Bot: Extra botje binnenkant voet of buitenkant voet
Onderstaande uitwerking is een aanvulling op de fysiotherapeutische behandeling: de fysiotherapeut (online of in de praktijk) geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen voor u van belang zijn.
Zie boven afbeelding bovenzijde linker voet, bij omcirceling locatie extra botje aan de binnenzijde van de voet
In het kort
Andere benaming botje buitenkant voet: tailors bunion
Andere benaming botje binnenkant voet: os tibiale externum
Oorzaak klachten vaak door trauma (verzwikking), overbelasting (springen) of schoeisel (drukt tegen botje)
U heeft pijn aan binnenzijde voet
De fysiotherapeut kan uitleg, adviezen en oefeningen geven
Zo nodig ook samen kijken welke hulpverlener zinvol is als klachten blijven of erger worden
Andere benaming
Botje buitenkant voet: tailors bunion
Botje binnenkant voet: os tibiale externum
Anatomie
De voetwortel bestaat uit 7 voetwortelbeentjes. Aan de uiteinden van deze voetwortbeentjes zit kraakbeen en rond elk gewricht zit gewrichtskapsel, Langs de beentjes lopen bandjes (verbinden de botten met elkaar), spiertjes, zenuwen, lymfvaten en bloedvaten.
De 7 voetwortelbeentjes zijn:
Sprongbeen (talus)
Hielbeen (calcaneus)
Scheepsvormig been (os naviculare)
Wigbeenderen
os cuneiforme mediale
os cuneiforme intermedium
os cuneiforme laterale
Teerlingbeen (os cuboides)
Het 'extra botje
Zit aan binnenkant voet thv scheepsvormige bot (os naviculare). De tibialis posterior pees loopt langs dit botje
Komt bij 5-10% van de mensen voor
Er kan sprake zijn van 3 type botjes
Extra botje zit niet vast aan scheepsvormig botje
Extra botje zit vast aan scheepsvormig botje dmv bindweefselstreng
Deel extra botje is vergroeid met scheepsvormig botje
Zit aan buitenkant voet thv basis gewricht kleine teen
Neem met de fysiotherapeut door welke informatie voor u zinvol is
Trauma (verzwikking)
Overbelasting (springen)
Schoeisel (drukt tegen botje)
Pijn aan binnenzijde voet
Neem de verschijnselen die bij u aanwezig zijn met de fysiotherapeut door
Fysiotherapeut
De eigen fysiotherapeut geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen zinvol zijn, zie verder. Meestal zijn 2 - 4 behandelingen voldoende. Tijd is de belangrijkste factor bij herstel bot. Fysiotherapie is van belang om de voorwaarden van het natuurlijke herstel te optimaliseren.
Eerste behandeling: uitleg klachtenbeeld, informatie over behandelplan en eerste adviezen oefeningen
Tweede behandeling: Oefeningen en adviezen doornemen (e.v.t een opname hiervan maken die thuis bekeken kan worden)
Derde behandeling: Oefeningen doornemen en kijken of ze goed uitgevoerd worden
Vierde behandeling: Enige tijd na behandeling 3: evalueren stand van zaken.
Zo nodig nog 2 (of meer) behandelingen plannen. E.e.a is afhankelijk van uitgebreidheid van de klacht, het herstel, het oppakken van adviezen /oefeningen en van de eventueel aanwezige 'bewegingsangst'
Huisarts
Medicatie: pijndemper
Doorverwijzen: onderzoek (echo, rontgen) / fysiotherapeut / orthopeed als klachten aanwezig blijven ondanks adviezen en oefeningen
Podotherapeut voor schoenadvies, schoenaanpassing (schoen met gepolsterde hiel, hakverhoging), vilttechniek (druk van knobbel weghalen). Zie info video van 'voetencentrum Wender' over een tailors bunion.
IJspakking bij veel pijn (zakdoek tussen pakking en huid, rond de tien minuten per keer, twintig minuten tussen elke applicatie) of massage met ijsklontjes. Zie bol.com: hot/coldpack
Neem met de fysiotherapeut door welke adviezen voor u zinvol zijn
