• Andere benaming: hoge wreef
• Anatomie
  • Bij een normale voet is de voetboog ongeveer 1,3 cm hoog, bij een holvoet is dit meer
  • Zie aanvullende informatie 2.2
  • Zie google afbeeldingen: holvoeten. Neem met de fysiotherapeut door welke afbeeldingen voor u relevant zijn. 

Neem met de fysiotherapeut door welke informatie voor u zinvol is

• Zie website 'voet- en enkelchirurgie': Oorzaken holvoet
  

Neem de oorzaak van uw klachten met de fysiotherapeut door

• Zie website 'voet- en enkelchirurgie': Verschijnselen holvoet
  

Neem de verschijnselen die bij u aanwezig zijn met de fysiotherapeut door

• Fysiotherapeut

  • De eigen fysiotherapeut geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen zinvol zijn, zie verder. Meestal zijn 2 - 64 behandelingen voldoende. 

    • Eerste behandeling: uitleg klachtenbeeld, informatie over behandelplan en eerste adviezen oefeningen

    • Tweede behandeling: Oefeningen en adviezen doornemen (e.v.t een opname hiervan maken die thuis bekeken kan worden)

    • Zo nodig nog 2 (of meer) behandelingen plannen. E.e.a is afhankelijk van uitgebreidheid van de klacht, het herstel, het oppakken van adviezen /oefeningen en van de eventueel aanwezige 'bewegingsangst'

• Huisarts
  • Medicatie: pijndemping
  • Doorverwijzen
• Specialist, orthopeed:
  • Onderzoek: röntgen. Zie ook startpuntradiologie.nl: enkel
  • Operatie
  • Website's
    • Voet- en enkelchirurgie: hoge wreef (holvoet)
• Podotherapeut / orthopedisch schoenmaker: schoenadvies, therapiezolen, schoenaanpassing, orthopedische maatschoen. Zie video 'voetencentrum Wender'.
• Dieetist: afvallen bij overgewicht

Neem met de fysiotherapeut door welke hulpverleners een aanvulling kunnen zijn op de behandeling

• Met fysiotherapeut kijken welke activiteiten overbelasting veroorzaken en hoe dit te voorkomen is.
• Overgewicht zo nodig bespreken met dieetist
• Schoeisel
  • Stevige zool en goede steun aan de binnenzijde (wandelschoen)
  • Eventueel een zooltje in schoen om binnenzijde voet te ondersteunen

• Punten die van belang zijn bij deze klacht
  • Losmaakoefeningen bij pijn en stijfheid
  • Rekoefeningen
  • Als sprake is van verzikkingen, zie 'instabiliteit enkel'

• Voor mogelijk basis oefenprogramma bij deze klacht zie onder, en zie bij behorende video waar de meeste van de onderstaande oefeningen op staan
  •  Losmaakoefeningen, ruglig of langzit of zit of stand
    • Hak op onderlaag, optrekken buitenrand voet en daarna optrekken binnenrand voet
    • Letters schrijven met voet in ruglig. Zie video op website 'rehab my patient'
    • Afwikkel beweging maken met voet in zit of stand
    • Hakken- tenenstand met voet in zit. Zie video op website 'rehab my patient'
    • Optrekken en van je af bewegen voorvoet in ruglig. Zie video op website 'rehab my patient'
    • Links- en rechtsomdraaien voorvoet in zit. Zie video op website 'rehab my patient'
    • Voet over gladde onderlaag schuiven: van je af en naar je toe
    • Buigen tenen in zit. Zie video op website 'rehab my patient'
    • Optrekken voet in langzit Zie video op website 'rehab my patient'
  • Rekoefeningen (eventueel doen), ruglig of langzit of zit of stand
    
    • Zit, voorvoet omvatten met hand aangedane zijde en met andere hand hak omvatten, trek hand voorvoet omhoog, houd even uiterste stand aan en beweeg terug (rekken peesblad onder voet). Zie video op website 'Sam Huke': Rekken peesblad onder voet
    • Rekken korte kuitspier en lange kuitspier. Zie video op website 'sportzorg'
• Voor extra oefeningen (bijvoorbeeld voor 'voorste scheenbeenspier of tibialis anterior') en algemene informatie bij oefeningen
  • Zie 'adviezen en oefeningen voor enkel en voet'
  • Zie website 'rehab my patient': Enkel / losmaakoefeningen / krachtoefeningen / balans / stabiliteitsoefeningen
• De fysiotherapeut kan (als zowel de fysiotherapeut en de patiënt er achter staan!) een opname maken van de oefeningen die voor u van belang zijn (met telefoon van fysiotherapeut en mailen of met telefoon/ ipad van patiënt), zodat u thuis dit terug kan zien)
• Als het mogelijk is functioneel oefenen/trainen ( = traplopen, opstaan en gaan zitten, wandelen, hometrainer, tuinieren, fietsen, stofzuigen) omdat dit aansluit bij het normale gebruik van spieren en gewrichten

De fysiotherapeut geeft aan welke oefeningen voor u van belang zijn

1. Websites
   1. Wikipedia: holvoet    
   2. Kinderorthopedie: holvoeten
   3. Voetcentrum Wender: holvoet
   4. Gewricht.nl: holvoeten en platvoeten
   5. Zie ook op deze site:
2. Onderbouwing  
   1. Google scholar: holvoet
   2. Anatomie
      1. Ortopod.com, filmpje: enkelgewricht
      2. Anatomy Lyon, filmpjes: onderbeen: achterste compatiment / onderbeen: voorste compartiment / voet: fascia en fat pat / voet: voetspieren / kuitspier / enkelgewricht

Neem met de fysiotherapeut door welke informatie voor u zinvol is